Huh hyvä, eli dieetti vaan sekoittaa kierron :)
24 vuotiaan kahden lapsen äidin ja lähihoitajaopiskelijan matka 150 kilosta alaspäin. Mm. Enellä ja mahdollisesti leikkurin kautta. Ainoastaan mobiililla päivitettävä blogi kauneusvirheineen eli kaunistelematta.
tiistai 2. joulukuuta 2014
maanantai 1. joulukuuta 2014
6vk punnitus. -16,5kg!!!!
Tässä tiivistelmä viime viikosta:
Hyvä jos olen syönyt yhden ene valmisteen päivässä, olen alkanut käyttää pienen määrän salaatinkastiketta ja maistelemaan normaalia ruokaa.
Esim. Tänään koulussa oli paneroituja kalapaloja pinaattitäytteellä. Otin päivittäisen salaattiannokseni kanssa puolikkaan sellaisen ja 2 rkl sellasta poro mössöä. Meillä on kaikkea hyvää yleensä tarjolla koska Kokkiopiskelijat tekevät ruokamme. Viikonloppuna en pystynyt hillitsemään itseäni vaan söin lasten suklaarusinoita n. 100g. Joka päivä kalorit on vaihdelleet 800-1400.
Ajattelin asian läpi ja tulin siihen tulokseen että olen loppujen lopuksi pysynyt hyvin kurissa ja tehnyt terveellisiä ratkaisua normaalin ruoan puitteissa. Vaikka kalorit eivät olekaan olleet enen tasolla niin kyllähän minun kokoinen ihminen laihtuu myös noilla syömilläni "isoilla" kaloreilla. Olin kyllä aivan kahden vaiheilla olenko lihonut vai laihtunut mutta onneksi vaaka näytti 136 kg. Eli olin pudottanut kuitenkin 2,5 kg melko normaalilla ruoalla.
Päätin siis jatkaa hieman löysemmällä linjalla.
Ryhmässä saimme tänään näytteitä Naturdietiltä ja sain kokonaiset 2 pkt suklaapirtelöä.
Lisäksi menkat eivät ikinä alkaneet joten joko dieetti on pistänyt kierron sekaisin tai olen paksuna joka on hyvin epätodennäköistä. Aion silti tehdä huomenna testin mielenrauhan saavuttamiseksi.
Kun kävelin ulos sairaalasta niin nyrjäytin jalkakäytävän reunaan nilkkani joka on nyt turvonnut ja tummunut joten saa nähä kuinka pystyn huomenna aamulla viemää lapset kävellen hoitoon.
Mutta Jes!
torstai 27. marraskuuta 2014
Otteen lipsumista
Apua, nyt on otettava itteään niskasta kiinni!
Tähän kohtaan täytyy heti sanoa että päivittäiset kalorit ei ole ylittynyt yhtenäkään päivänä mutta ote alkaa lipsumaan väärään suuntaan.
Eilen tein ruoaksi perheelle perunamuusia ja nakkikastiketta. Siitä tuli paras nakkikastike mitä oon koskaan tehny ja maistoin pari lusikallista.
Noh tuntia myöhemmin puuhailin keittiössä ja nakkikastike ja perunamuusi odotti hellalla kaappiin menoa.
Vähän sormella Kauhasin muussia. Se oli niin hyvää, sitten otin toisen kerran. Kolmannella kerralla lisäsin sekaan vähän nakkikastiketta. Sitten kauhoin kauhalla kaikki loputkin suuhuni.
Onneksi sitä oli enää tippa jäljellä. Ehkä desi. Loppu muussi taittui perunarieskoiksi penskoille iltapalaksi.
Sama juttu kävi tänään! Makaronia ja tomaattista jauhelihakastiketta. Sekin alkoi vaan maistamalla ja päätyi siihen kun kaavin lasten kulhot tyhjiksi. Luojan kiitos sitäkin oli jäljellä enää reilu desi. Ja sitte tein joulutorttuja. Mun teki niiiiiiiin mieli! Tarkastin kalorit joulutortulle ja se 200 kcal mahtui päivän kaloreihin joten sinne sujahti torttu. Nyt pinnistelen etten syö loppujakin!
Nyt siis täytyy pistää joku roti tähän hommaan varsinkin kun viime punnituksessa ei ollu pudonnut mitään ja mun menkatkaan ei ole edes alkanu joten en voi oikeen niitäkään syyttää..
Apua!
maanantai 24. marraskuuta 2014
Pikkujoulut ja puolenvälin punnitus
Perjantaina meillä oli luokan pikkujoulut. Me oltiin Rossossa ja olin valmiiksi antanut jo vähän löysää itelleni sen suhteen. Saisin syödä normaalia ruokaa ja nauttia siitä, kuhan teen fiksun valinnan.
Söin naudan ulkofileen kahdella kasvislisukkeella ja kasan salaattia. Kasvikset oli öljyssä paistettuja ja pihvi painoi 180g mutta onneksi olin lupautunut kuskiksi. Nimittäin kyllä vähän harmitti muiden juodessa terästettyä glögiä ja Happy Joeta. Puolen yön aikaan me mentiin yökerhoon jossa tanssin yli 3 tuntia, ja siis niin että hiki vaan valui. Meillä oli ihan älyttömän hauskaa, mutta olin kyllä ihan varma, ettei jalat kantaisi enää kotiin asti.
Seuraavana päivänä ei ollu yhtään morkkis pihvin suhteen, koska olin ihan varmasti tanssinu nekin kalorit pois!
Tänään me ollaan enen puolivälissä.
Mulla on ollu pari päivää tosi turvonnu olo ja olin ihan varma, että olen lihonnut tän päivän punnituksessa. No, vaaka näytti 138,5kg. Eli täsmälleen samaa kun viikko sitten. Olin tosi pettynyt mutta kuitenki samalla helpottunut että paino ei ollut ainakaan noussut.
Punnituksen jälkeen aloin miettimään mistä heikko tulos johtuisi. Kalorit on pysyny joka päivä 600-800 välillä. Lipsumisia ei ole tullut. Sitten aloin vähän laskeskelmaan päiviä ja tajusin että mulla pitäis alkaa menkat ihan näinä päivinä. Netistä nopeasti luettuani moni keräsi itselleen pari kiloa nestettä ennen menkkoja. Huh! Toivottavasti siinä on syy tähänkin jumiin!
Lisäksi tein itelleni ihan älyttömän hyvää ruokaa joka sopii mun dieettiin! !
Kaalilaatikko!!
400g naudan jauhelihaa
500g kaalia
Iso sipuli
2 kananmunaa
Vettä
Lihafondi
Meiramia
Pippuria
Eli toimii ilman riisiä, ohraa, siirappia ja kermaa erittäin hyvin!!!
Näillä mennään:)
maanantai 17. marraskuuta 2014
138,5 kg!
Jes! Ajattelin, että jos laihdutusta on taas 1,5kg ni en vieläkään pääsisi alle 140 kilon, mutta Kappas vaan! Mistähän lienee kroppa moisen Spurtin ottanut? Oliskohan hieronta saanu vähän kuonaa ja nestettä liikkeelle?
Oon silti tosi tyytyväinen. Nyt seuraava tavoite sit 130 kg.
Jäin ryhmän jälkeen hieman puhumaan ryhmän vetäjän kanssa. Kysyin mitä tapahtuu ryhmän jälkeen, jos haluan leikkaukseen. No sitten on kuulemma uudestaan sisätautilääkärin aika joka laittaa lähetteen Peijaksen sairaalaan kirurgille, joka sanoo viimeisen sanan. En oikein ymmärrä näitä eroja eri sairaanhoitopiirien välillä. Ja aina jos otan asian esille laihdutusleikattujen keskuudessa, saan paskaa niskaan, että Olenkohan tosissaan leikkauksen suhteen, jos 10 viikon koe eneily ei onnistu. No onnistuu se, ja helppo niiden on puhua jotka pääsevät puolella vuodessa leikkauspöydälle ja vetävät 3 viikon enen ennen leikkausta. Kyse ei ole nimittäin siitä pystynkö eneilemään, vaan siitä että noi pussit maistuu pirun pahalle ja leikkauksen jälkeen saisin syödä kuitenkin normaalia ruokaa edes. Vaikkakin soseena ensimmäisen kuukauden. Eli mielestäni leikkauksen jälkeistä ruokavaliota ei voi verrata eneen vaikka kalorit ovatkin samaa luokkaa. No se siitä. Näillä mennään.
Puhuin myös hankaluudestani saada kaikkia pusseja syötyä. Sain ohjeet eneilyyn pelkällä ruokavaliolla. Nopeasti vilkaistuna siihen kuului rahkaa, pala ruisleipää, kasviksia, 100 g lihaa ja öljylisät. Tämän lisäksi pitäisi syödä monivitamiinia. Voi olla että tulen kokeilemaan tätä taktiikkaa.
Mielenkiintoinen fakta: meidän ryhmä oli 4 viikossa laihtunut yhteensä 67kg.
Meitä on 9 ryhmäläistä. 3 miestä ja 6 naista. Minä olen reilusti nuorin.
lauantai 15. marraskuuta 2014
Proteiinin himo
Koko tän dieetin ajan meillähän on tarkotus syödä päivässä 20g proteiinia. Ja sehän on se päivän paras kohta, koska se on oikeeta ruokaa!
Mutta 20g protskua on tosissaan hyvin pieni annos ja moni ryhmässä puhui viimeksi lihanhimosta. Ja kysehän ei ole mistään rivosta vaan oikeasti pihviä, kanaa, jauhelihaa ihan mitä vaan haluais syödä.
Tänä aamuna halusin viikonlopun kunniaksi aloittaa aamun jollakin muulla kuin pussilla joten tein mulle ja lapsille munakkaan kinkulla.
Myöhemmin kaupassa mieli teki kuitenki niin paljon lohta, että oli pakko tiskiltä ostaa pieni pala savulohta. Siitä tulikin sitten ihana lohisalaatti <3 mutta proteiinia käytännössä siis tuli tänään kolme annosta. En jaksa murehtia kuitenkaan, koska oon ollu niin tunnollinen.
Tänään vaivasi pieni epätoivo, että kohta tulee vasta 4 vk täyteen dieettiä ja tuntuu että olen syönyt näin ikuisuuden, eikä olla edes puolessa välissä!
torstai 13. marraskuuta 2014
Pari ennen kuvaa
Koulusta oli tänään salaatti loppu. Mua vitutti valtavasti. Kokki sanoi että ne on tekemässä just lisää, menin tyhjän lautasen kanssa pöytään istumaan, jolloin oli pakko kertoa mun luokkalaisillekkin mun pussikuurista.
Houkutus lohipastaan, jota oli tarjolla, oli kova.
Päätin hakea Citymarketista salaatin. Laitoin salaattia, rucolaa, kurkkua, tomaattia, kananmunan ja katkarapuja.
Ostin itselleni virkkauskirjan, kun sattui olemaan alennuksessa, alan seuraavaksi kiristelemään hermojani sillä.
Ehkä saan joskus 2 vuotta sitten innoissani aloittaman pitsimaton valmiiksi?
Olen huomannut voimien katoavan lihaksistani. Aikaisemmin koulun portaissa hengästyin kyllä puolikuoliaaksi, mutta lihakset jaksoivat kyllä raahata 150 kiloa hyvin kolmanteen kerrokseen. Nyt jalkoja alkaa portaissa heikottaa ja joudun oikeasti keskittymään, että saan jalkani nostettua niille viimeisille portaille. Lisäksi mun olo on ollu vähän huono, on ollu pahaa oloa ja heikotusta. Eilen kävin hierojalla, olen viimeksi käynyt syyskuun aikana, hän huomautti heti mun laihtuneen, ja näkevänsä sen heti. Se piristi kovasti. Kerroin tästä parhaalle ystävälleni, joka on pikkuhiljaa lihonut ja saavuttanut minun mittani, ja ystävä ei kommentoinut mitään. Arvelen hänen olevan kateellinen.
Lisäksi otin pari ennenkuvaa tänä aamuna. Minulla ei ole kuin puhelin ja mieheni, jonka kanssa minulla on aviokriisi meneillään, ei suostunut auttamaan, joten kuvat ovat melko huonoja :(
Kaikkein eniten vihaan selässäni olevia läskisiivekkeitä, jotka näkyvät kaikista paidoista, ja korostuvat rintsikoiden alla.
keskiviikko 12. marraskuuta 2014
Dieetin toteutuminen koulussa
Kun aloitin dieetin, olin työharjottelussa , jolloin dieettiä oli suht helppo toteuttaa. Henkilökunnan taukotilassa oli vedenkeitin, jolla keitin vettä pusseja varten.
Nyt koulussa en ole vielä ratkaissut vesiongelmaa, joten olen syönyt salaattipöydästä salaattia, ja syönyt patukkaa tai juonut pirtelöä lisäksi. Kahtena päivänä oli tarjolla tonnikalasalaattia, jolloin sain proteiinin tarpeen jo täyteen, mikä ketutti koulun jälkeen kun teki mieli syödä kunnon ruokaa. No eilen söin kotona vielä 50 g kylmäsavulohta extrana yli ohjeiden.
Ensi viikolla on meidän tuoreen luokan pikkujoulut ja me mennään Rossoon ja myöhemmin tanssimaan joten hiukan harmittaa, etten pääse maistelemaan hyviä ruokia ja suoraan sanottuna ryyppäämään.
Mutta näillä mennään. Joku päivä pitäisi ottaa ne alotuskuvat ennen kun kerkee laihtumaan liikaa!
tiistai 11. marraskuuta 2014
Helvetin ummetus
Tää on asia mistä varoteltiin täs kuurin sivuoireena. Leseitä suositeltiin syötäväksi ruokalusikallinen päivässä mutta en oo noudattanut ohjetta koska vatsa on toiminut. Toistaiseksi. Olisi luullut että puolessa kilossa kasviksia olisi tarpeeksi kuitua, jotta vatsa toimisi, mutta nyt se iski. Tavaraa kyllä tulee, mutta suurella Ponnistuksella kera kauhean kivun. Ja halusin jakaa tämänkin asian tasan opettavuuden vuoksi.
Nyt aamupalana siis Naturdietin ChocoBanana pirtelön lisäksi (joihin sain synninpäästön rt:ltä ) juon desin vähäkalorista mehukeittoa johon olen sotkenut ruokalusikallisen vehnälesettä, sekä ruokalusikallista pellavansiemen/mustikkarouhetta. Tämä pitää ilmeisesti ottaa tavaksi. Katsotaan mitä auttaa.
Meidän ryhmässä oli nimittäin nainen joka ei ensimmäiseen kahteen viikkoon saanut kakkaa tulemaan kaikista konsteista huolimatta eikä pystynyt enää syömään kun oli niin ääriään myöten täynnä. Lääkäriltä hän sai tujummat lääkkeet ja sai vatsan toimimaan.
maanantai 10. marraskuuta 2014
3 vk punnitus
Jaa a.. 141,6kg oli paino tän päivän punnituksessa. Oon vähän pettynyt koska haaveilin alittavani 140kg tällä viikolla.
Onhan mulla jäänyt monena päivänä pusseja syömättä, joten oliskohan siinä sitten syy? Nälässä en ole itteäni pitänyt kyllä.
Eli 1,5kg pudotusta vaan viikossa joka on todella hyvä muuten, mutta verrattuna aikaisempaa vauhtiin ni olo perseestä. Ei pitäis ittelle laittaa liian isoja odotuksia koska nyt kun ei paino miellyttäny, niin tekis mieli mennä mäkin kautta kotiin!
Mutta pudotettuja kiloja nyt kuitenkin 3 viikossa 10,6 :)
sunnuntai 9. marraskuuta 2014
Ruokaa!!!!
Olen ruuastanauttija, eikä se asia ole muuttunut miksikään. Yritän keksiä saatavilla olevista aineksista hyvää ruokaa, jottei pussien syöminen vituta yhtä paljon.
Kylmäsavulohisalaattia, kaalipataa, kasviskeittoa ja ah niin hyvää kinkkumunakasta uunista.
Jennyn fuusiokeittiön tofu-kasviswokki kokeilu meni totaalisesti päin persettä ja lens roskiin..
Pieni katko ja blogin siirtyminen
Olen siis kopioinut aikaisemmat tekstit vuosatuksesta ja jatkan kirjoittamista bloggerissa.
Koska viime viikon punnitus on unohtunut päivittää niin se oli 143,1.